工作一整天肩頸好痠好緊呀！可能是我們的斜方肌(Trapezius)在向你求救🆘。下面的影片就介紹了一...

Xtend Barre 的創辦人Andrea來咯！大家準備好上她週五晚上的課了嗎？一定很精彩呀！...

...

好身材是吃出來的！某種程度上來說真的是這樣喔，但別忘了配合適當的運動和休息！來看看文章裡提到的營養元...

早上5點就餓醒了😱🤤😬 昨天是SpaceCycle 3週年生日慶，大家都有來玩嗎？ 第一次上Move...

大家是怎麼搬重物的呢？ 來看看這個影片哦！雖然不是真人，但看到第一組影片時，就感覺到背部超痛@@可...

如果我們在做臀部橋式時，有發生大腿後側肌肉很用力而沒有感覺到臀部的朋友，可以來看看這位帥哥哥的示範影...

夏日炎炎，短袖背心也上場咯。簡單好用的伏地挺身(push up)是經常出現的徒手練習動作。可是看似簡...

Kelly老師要回來咯！大家快來找她玩！...

看到有關食物的文章真的會被吸引到，我不要發炎反應！太痛苦了😖大家來看看有哪些容易引起發炎的食物吧⋯⋯...